顶级美女的30个自律清单

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

大家好，我是微柔。

针孔摄像头酒店偷拍ID

一个97年刚刚结婚的农村女孩，因为喜欢自由所以选择了自由职业。

今天微柔要和大家分享得是：“顶级美女的30个自律清单”。

站群论坛针孔摄像头酒店偷拍ID

图片

针孔摄像头酒店偷拍ID

1.每年都要定期体检一次，这样才可以及时排除体内存在的一些潜在隐患。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

2.体重最好控制在130斤以内，不要太胖也不要太瘦，太胖太瘦都不太好。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

3.好好的去喝水，每天保证1500毫升的饮水量。不要等到口渴了再去喝水，要不然对我们的皮肤不好。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

4.有很多人都说每天一杯黑咖啡挺好的，其实微柔觉得奶茶和咖啡我们要尽量少喝，偶尔来一次就行了。

5.每天保证七到八小时的高质量睡眠，早睡早起千万不可以熬夜，尤其是孕妇，对母体和婴儿的伤害非常大。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

6.减少囤货的习惯，就算是生活必需品也不需要囤许多。等到东西快用完的时候你再去购买吧。

7.学习护肤化妆和穿搭小技巧，不要让自己看起来总是邋里邋遢的。注意提升自己的外在形象气质。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

8.减少刷短视频和微博等的时间和频率，每天最多看手机两个小时就足够了。

针孔摄像头酒店偷拍ID迷水商城

9.坚持读书阅读，每天晚上抽出半小时左右的时间用来看书。每个月最少看一本书，提升自己的认知和眼界。

10.每年过年的时候都要记得拍一组照片，记录自己每一年的变化。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

11.想要做一件事情就马上行动起来，任何决定在48小时内没有落实就会被遗忘。

针孔摄像头酒店偷拍ID

12.要有复利思维，简单的事情坚持做一年你就会变得非常的厉害。

13.锻炼自己独立自主的能力，遇到任何事情都要先去解决问题，学会独立思考。

14.保持规律的夫妻生活，每周三到五次就是最好的，不要太过于频繁也不能太过于少。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍

15.每天晚上睡觉之前都要坚持泡脚，可以有效缓解身体疲劳，排出体内的毒素，最主要的是有助于睡眠。

针孔摄像头酒店偷拍ID

16.最好不要食用冷冻食品，超市的拼盘水果

针孔摄像头酒店偷拍ID

还有那些色泽非常鲜艳的肉类。

17.坚持锻炼，找到适合自己也可以坚持下去的运动，比如说八段锦，瑜伽，慢跑，普拉提。坚持锻炼身体会变得更加健康。

针孔摄像头酒店偷拍ID迷水商城

18.学习投资理财的基础知识，学着省钱不要陷入那些奢侈品的陷阱。能省会花才是王道。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

19.和微柔一样的姐妹们建议大家都去尝试做自媒体，写作剪视频。这样就算有了孩子咋们也可以赚钱，不做手心向上的女人。

20.要对钱有一定的概念，打一次车可以坐一个月的公交车（现在小县城的公交都是免费的）。一杯40元的星巴克咖啡可以买一箱牛奶了。

21.停止抱怨，拒绝负能量的情绪。多和正能量满满的人交朋友，成为自己的小太阳温暖自己照亮别人。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

22.不再对任何人抱有期待，因为对别人的期待越大失望就越多。不抱有希望就不会有太大的失望。

针孔摄像头酒店偷拍ID

23.你一定要有些攻击性和冷漠在身上，表现得太随和只会让别人觉得你很容易被拿捏。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

24.人靠衣装马靠鞍，学习化妆还有穿搭真的能让你发生蜕变和质的飞跃。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍

25.精简护肤，首先要清楚的了解自己的肤质然后选择适合自己的护肤品。

针孔摄像头酒店偷拍ID

26.吃健康清淡的饮食，多吃一些粗粮，多吃粗粮身体就会健康，尽量不要吃那些太过于精细加工的食物。

27.日常要记得做好手部护理工作，两天做一次自制手膜。手部护理得好你就会拥有漫画手。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID迷水商城

28.不要随便烫染头发，好好护理自己的头发。选择适合自己发质的洗发水，洗完记得涂抹护发素。多吃一些黑色食物以黑养黑。

针孔摄像头酒店偷拍ID针孔摄像头酒店偷拍ID

29.上大号的时候最好不要带上手机，蹲坑时间过长了会让腿部变得麻木。最好不要久蹲，久蹲有些人就会让大脑缺血。

针孔摄像头酒店偷拍ID全国可约

30.多和优秀的人接触，去模仿他抄袭他，你想要变得更加优秀多和优秀的人学习是最好最快速的方法。

图片

最后微柔要送给大家一段话：性学专家李银河说: “我们活着到底是为了什么？其实什么都不为，我们和一只蚂蚁，一棵树，一只甲壳虫，一粒灰尘，没有任何区别，我们在这个世界上消耗掉一些物质，改变一些物质，然后就这样死去了。”

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。